Aktiv Magazin
Ausflug mit Kindern: Ein Naturerlebnis macht gesund & glücklich
Ein Beitrag von: aktiv Magazin
Schon bei Kleinkindern fördert die Natur die Sinneswahrnehmung und motorische Entwicklung. Der Aufenthalt im Freien regt die Serotoninproduktion an, baut Stress ab und stärkt die emotionale Widerstandskraft. Frische Luft, Sonnenlicht und der natürliche Bewegungsraum wirken wie ein kostenloses Gesundheitsprogramm.
Bewegung im Freien: Besser als jeder Spielplatz
Ob Waldspaziergang, Kletterbaum oder Wiese: Draußen bewegen sich Kinder ganzheitlich – und das wirkt sich positiv auf Muskulatur, Koordination und Haltung aus. Laut WHO beugt tägliche Bewegung im Freien Übergewicht und Haltungsschäden vor – und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Stressfrei unterwegs mit Kindern
- Wettergerechte Kleidung & Ersatz einpacken
- Snacks und Wasser nicht vergessen
- Kein Stress – Natur braucht Zeit zum Entdecken
Mehr Kreativität und soziale Kompetenz durch Natur
Die Natur gibt keine Regeln vor – Kinder erschaffen ihre eigenen Spiele, bauen mit Naturmaterialien oder spielen Rollenspiele im Wald. Dabei lernen sie, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen und soziale Fähigkeiten wie Rücksicht und Kooperation zu entwickeln.
Wussten Sie schon?
Natur schützt die Augen
Tägliche Zeit im Tageslicht kann Kurzsichtigkeit bei Kindern vorbeugen. Studien zeigen: Bereits 2 Stunden im Freien helfen, das gesunde Längenwachstum des Augapfels zu regulieren. Das Tageslicht wirkt wie ein natürlicher Schutzfaktor – besonders wichtig in einer Zeit zunehmender Bildschirmnutzung.
Tipps für mehr Natur im Familienalltag:
- Picknick statt Küche: Essen Sie draußen – auf dem Balkon, im Park oder am See
- Natur-Bingo: Fördert Achtsamkeit und macht Spaziergänge spannender
- Kräuter entdecken: Gänseblümchen, Sauerampfer & Co. wecken das Interesse an Pflanzen
- Barfußpfad bauen: Mit Moos, Sand oder Steinen – ein Erlebnis für die Sinne
- Jahreszeiten erleben: Natur bietet in jeder Saison besondere Erlebnisse
Ausflugstipps für die ganze Familie
- Tierpark Oberried: Regionale Tiere aus nächster Nähe erleben
- Bodensee-Uferweg: Ideal für Kinderwagen und kleine Entdecker
- Bad Uracher Wasserfall: Naturspektakel mit kindgerechtem Wanderweg
