Rückenschmerzen? Dieses Produkt kann für Entlastung sorgen

Rückenschmerzen sind längst mehr als ein kleines Zipperlein nach einem langen Arbeitstag. Sie gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden überhaupt – und sind weltweit die häufigste Ursache für Einschränkungen durch Krankheit. Fast jeder Mensch erlebt irgendwann im Leben eine Episode mit Rückenschmerzen.

Das Bemerkenswerte: In rund 90 Prozent der Fälle lässt sich keine einzelne konkrete Ursache wie ein Bandscheibenvorfall oder eine andere Erkrankung feststellen, so die WHO. Fachleute sprechen dann von unspezifischen Rückenschmerzen. Bewegungsmangel, langes Sitzen, einseitige Belastungen, Muskelverspannungen, aber auch Stress und psychische Belastungen können dabei zusammenspielen.

3 Tools. 4 Anwendungsmöglichkeiten.

Nicht jeder Körperbereich lässt sich mit einer großen Faszienrolle gleich gut erreichen. Genau deshalb kombiniert dieses Set unterschiedliche Formen und Größen:

Damit können Sie je nach Körperbereich und persönlichem Empfinden das passende Tool auswählen.

Erst einmal in Bewegung kommen

Beim sogenannten „Foam Rolling“, also dem Rollen auf der Faszienrolle, wird das eigene Körpergewicht genutzt, um Druck auf bestimmte Muskelbereiche auszuüben. Das kann sich wie eine kräftige Selbstmassage anfühlen. Untersuchungen zeigen, dass Rollen die Beweglichkeit kurzfristig verbessern kann. Auch auf das persönliche Schmerzempfinden kann die Anwendung einen positiven Einfluss haben, ein Wundermittel ist sie natürlich nicht.

Viel sinnvoller ist ein anderer Gedanke: Die Rolle kann ein Werkzeug sein, um Bewegung und Mobilisation zu ergänzen.

Die Faszienrolle ist dabei eine Ergänzung, kein Ersatz für Bewegung, Muskeltraining oder eine notwendige medizinische Behandlung.

Und wann sollte man lieber nicht selbst herumrollen? Bei starken oder ungewöhnlichen Beschwerden, nach Verletzungen oder wenn Rückenschmerzen mit Taubheitsgefühlen, Lähmungserscheinungen oder anderen auffälligen Symptomen einhergehen, sollte man ärztlichen Rat einholen. Auch wenn Schmerzen anhalten oder sich deutlich verschlimmern, ist eine Abklärung sinnvoll.

Kleine Hilfe für den Alltag

Eine Faszienrolle kann dabei ein praktisches Hilfsmittel sein. Wer die Übungen zu Hause ausprobieren möchte, findet ein passendes Faszienrollen-Set auch hier:

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