Gesundheit
Mobil und fit bleiben geht ganz leicht: Kostenfreie Präventionsangebote der AOK jetzt online buchbar
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Die neuen Gesundheitsangebote der AOK – Die Gesundheitskasse Bodensee-Oberschwaben sind ab sofort buchbar und setzen gezielt auf Prävention: Wer frühzeitig aktiv wird, kann gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen und langfristig mehr Lebensqualität sichern.
Neue AOK-Gesundheitskurse:
Prävention für mehr Lebensqualität
„Ob Bewegung, Ernährung oder Entspannung – unsere Kurse unterstützen dabei, gesundheitliche Ressourcen rechtzeitig zu stärken und Erkrankungen vorzubeugen. Wer regelmäßig in seine Gesundheit investiert, schafft die beste Grundlage für mehr gesunde Lebensjahre“, sagt Sabrina Fernsemer, Präventionsexpertin bei der AOK.
Das vielseitige Kursprogramm richtet sich an alle, die frühzeitig etwas für sich tun möchten – unabhängig von Alter oder Lebenssituation.
Beckenbodentraining: Mehr Stabilität und Gesundheit im Alltag
Zu den Angeboten zählen unter anderem Kurse wie die AOK-Beckenbodenschule, in der Teilnehmerinnen das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennenlernen. Ziel ist es, die Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer zu verbessern und so einer vorzeitigen Erschlaffung vorzubeugen. Die Beckenbodenmuskulatur übernimmt dabei eine zentrale Rolle für die Haltefunktion von Blase und Darm sowie für Balance und Körperstatik im Alltag und beim Sport.
AOK-Fit Mix: Fitnesskurs für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Ebenfalls Teil des Programms ist der Kurs AOK-Fit Mix, der die körperliche Fitness ganzheitlich stärkt. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ebenso wie Entspannung und ein positives Körpergefühl. Ergänzt wird das Training durch Elemente zur Förderung von Selbstwirksamkeit, guter Stimmung und sozialer Kompetenz. Die Teilnehmenden erhalten zudem Tipps, wie sich das Training einfach zu Hause fortführen lässt – mit Spaß und nachhaltigem Effekt.
AOK-Gesundheitskurse – kostenfrei für AOK-Mitglieder
Anmeldungen nimmt das AOK-Gesundheitsteam unter Telefon 0711/6525-46641 entgegen. Die Kurse können darüber hinaus online unter gebucht werden. Für AOK-Mitglieder sind die Kurse kostenfrei. Dafür einfach den QR-Code scannen oder den Button drücken!
Für den Inhalt dieses Artikels ist verantwortlich:
AOK – Die Gesundheitskasse Bodensee-Oberschwaben
Charlottenstraße 49
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