Schäfchen zählen und entspannen? Sieben Tipps zum Tag des Schlafes, die wirklich beim Einschlafen helfen

Grundregel für gutes Schlafen: erst zu Bett gehen, wenn man wirklich müde ist. (Foto: Christin Klose / dpa)
Digital-Redakteur
Deutsche Presse-Agentur

Nachts hellwach, tagsüber wie gerädert: Wer nicht einschlafen kann, fühlt sich schnell am Ende seiner Kräfte. Oft helfen einfache Tricks, um sich besser zu erholen. Auch Sex spielt eine Rolle.

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