Mit Sport dem Stress entfliehen

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Schwäbische Zeitung

Der Sportverein Birkenhard bietet einen Intensivkurs zum Thema „Bewegen, Dehnen, Entspannen – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ an. Im Kurs analysieren die Teilnehmer ihre persönlichen Stresssituationen und die damit verbundenen Körperreaktionen. Es wird geübt, wie Betroffene mit unterschiedlichen Herangehensweisen aus der Spirale der immer wiederkehrenden, belastenden Vorgänge aussteigen können.

„Die Neurowissenschaft hat in den letzen Jahren erstaunliche Erkenntnisse über die Vorgänge in unserem Gehirn und der Verbindung mit unseren Erfahrungen, Gefühlen und der Reaktion auf den Körper entdeckt. Mit diesem Wissen finden eine vollkommen neue Bewertung und ein anderes Handeln statt“, schreibt der Verein in einer Anküdigung.

Neben der Vermittlung von Theorie bekommen die Teilnehmer mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen einen Zugang zu einem sensiblen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst. Sanfte Dehnungs- und Bewegungsübungen entspannen die Muskulatur und schaffen Wohlbefinden. Übungen für zuhause ermöglichen den direkten Transfer in den Alltag und eine konkrete Umsetzung der neuen Erfahrung.

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