Nach einer Fernreise nicht sofort in Arbeit stürzen

Lindlar / dpa Es war so schön unter Palmen, die Sonne, die Wärme, das Meer. Und dann kommt man zurück aus dem Urlaub und sieht sich in Deutschland plötzlich mit Minusgraden konfrontiert. Nach einer Fernreise gilt daher: immer mit der Ruhe und langsam umgewöhnen.

Rückkehrer aus dem Urlaub stürzen sich nach einer Fernreise besser nicht sofort in die Arbeit. "Gönnen Sie sich nach der Rückkehr ein, zwei Tage Ruhe, verzichten Sie auf das Rauchen und auf Alkohol", rät Thomas Aßmann, Facharzt für Innere Medizin aus Lindlar bei Köln. Vor allem bei den gegenwärtigen eisigen Temperaturen sollten Urlauber ihren Körper langsam akklimatisieren und nur dick eingepackt nach draußen gehen.

Denn der große Temperaturunterschied bedeute Stress für das Immunsystem. Wer jetzt leichtsinnig ist, riskiere einen Infekt. Der Schutz des Immunsystems fange aber auch schon im Flugzeug an: "Treten Sie die Rückreise nicht im T-Shirt an", empfiehlt Aßmann. Im Handgepäck sollten neben einer dicken Jacke auch Schal, Mütze und Handschuhe sein.

(Erschienen: 03.02.2012 12:22)